Вы чувствуете себя так, как будто вас неоднократно переехал грузовик? Вы так больны, что боитесь умереть? Или, скорее, вы так больны, что боитесь не умреть? Если голова раскалывается, мышцы болят, лоб в огне, то, скорее всего, вас укусило чудовище под названием вирусный грипп. Оно будет продолжать мучить вас до тех пор, пока само не решит прекратить это. Возможно, лучше назвать этот коварный грипп "чудовищем с тысячью обликов". Хотя существует три основных типа гриппа (вирус А, В и С), они обладают неограниченными возможностями видоизменяться. Правда, что схватка с одним видом даст вам иммунитет против этого вида гриппа, но переродившаяся форма этого вируса может уложить вас на обе лопатки в следующем году или даже чуть позже - в этом. Неужели нет выхода? Как сказать... Да - если вы приняли некоторые меры предосторожности, чтобы ослабить предрасположенность в будущем (см. "Как перехитрить вирусный грипп"). Нет - если вы уже попались в лапы вируса; тогда вас ничто не спасет. Если вы рассчитываете прибегнуть к лечению гриппа при помощи антибиотиков, вам не повезет, потому что вирусный грипп - вирусная инфекция, а антибиотики не убивают вирус. Лучшее, что можно сделать, - это попытаться ослабить свои страдания. Вот как.
Не выматывайтесь, не переутомляйтесь. Покрасьте комнату, уберитесь в кладовке, постройте игровую комнату в цоколе в какое-нибудь другое время, а не в сезон вирусного гриппа.
Пейте много. Жидкость особенно важна, если у вас высокая температура, потому что может произойти обезвоживание. Кроме того, жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы слишком больны, чтобы есть. Хороши нежирные супы, а также фруктовые и овощные соки. Советник по питанию д-р философии Элеонора Блаурок-Буш, президент Трейс минералз интернэшнл в Баулдери, Колорадо, предпочитает свекольный и морковный соки - они богаты витаминами и минеральными солями. Д-р Джей Светберг, доцент семейной медицины в колледже наук о здоровье в Университете в Вайоминге, рекомендует разбавлять фруктовые соки наполовину водой: "Немного сахара обеспечит необходимую глюкозу, но, если насыпать его слишком много, это вызовет диарею. Разбавляйте также имбирный эль и подслащенные газированные напитки и выпустите из них газ, прежде чем пить, потому что пузырьки воздуха могут вызвать образование газа в желудке, и вы почувствуете себя еще более тошнотворно".
Выпейте болеутоляющее. Аспирин, ацетаминофен или ибупро-фен могут снизить температуру тела, уменьшить головную боль и ломоту в теле, которые часто сопровождают вирусный грипп. "Принимайте по 2 таблетки каждые 4 ч, - рекомендует медицинский советник корпорации д-р Доналд Викери, доцент в Школе медицины Джорджтаунского университета. - Так как симптомы гриппа обычно наиболее ярко выражены в середине дня и вечером, регулярно принимайте лекарственные препараты в это время".
Не давайте детям аспирин. "Ни в коем случае не давайте детям, больным вирусным гриппом, лекарственных препаратов, содержащих аспирин, - предупреждает эпидемиолог Сьюзэн Гавента из Центра контроля за заболеваниями в Атланте, Джорджия. - Исследования показали, что аспирин усиливает у больных вирусом детей риск развития синдрома Рея - угрожающего жизни неврологического заболевания. Давайте детям ацетаминофен по назначению врача".
Подумайте дважды, прежде чем принимать другие лекарства. "Препараты от насморка, имеющиеся в открытой продаже, дадут временное облегчение состояния, - говорит д-р Императо. - Те, в которых есть антигистаминные компоненты, например, могут подсушить нос. Но будьте осторожны! Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что у вас возникнет ложное чувство выздоровления. Если вы раньше времени вернетесь к своей нормальной деятельности, это может вызвать повторение гриппа и спровоцировать серьезные осложнения".
Полощите соленой водой. Обычно вирусный грипп сопровождается болью или чувством саднения в горле. "Вы получите облегчение и вымоете все выделения, накапливающиеся у вас в горле, полоская рот водосоляным раствором", - говорит Мэри Энн Пейн, клиническая медсестра из Филадельфии, Пенсильвания. - Разведите 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Эта концентрация примерно соответствует уровню рН тканей организма и очень успокаивает. Полощите так часто, как нужно, но не пытайтесь глотать, ибо жидкость насыщена содой.
Пососите что-нибудь сладенькое. "Если сосать леденец или пастилку, горло будет увлажняться, и вы будете чувствовать себя лучше, - советует Пейн. - Кроме того, эти продукты содержать калории, которыми может воспользоваться ваш организм, если вы мало едите во время болезни".
Увлажняйте воздух. Повышение влажности в спальне поможет сократить неприятные ощущения, вызванные кашлем, больным горлом и сухостью в ноздрях. "Увлажнитель или испаритель могут также помочь, если заложило грудь или не дышит нос", - напоминает д-р Келвин Трэш, основатель Института Ючи Пайнз, некоммерческого медицинского образовательного заведения в Сил, Алабама.
Поухаживайте за носом. "Если вы часто сморкаетесь, у вас, возможно, очень болит нос. Тогда чаще смазывайте ноздри, чтобы смягчить раздражение, - рекомендует Пейн. - Средство типа желе К-У предпочтительнее вазелина, который быстро высыхает".
. Вот поэтому д-р Паскаль Джеймс Императо советует вызвать врача, если: у вас сел голос;
- вы ощущаете боль в груди;
- вам трудно дышать;
- у вас выделяется желтая и зеленая мокрота.
"Помните, что длительная рвота может привести к обезвоживанию, что особенно опасно у маленьких детей и людей пожилого возраста". - говорит Мэри Энн Пейн. Боль внизу живота может быть сигналом другой проблемы, например аппендицита. Если боль и рвота не утихают в течение дня, обратитесь к врачу.
Погрейтесь. "Одна из характерных черт вирусного гриппа - усталые, болезненные мышцы. Погрейте их и ослабьте боль с помощью горячей грелки", - советует Пейн.
Попарьте ноги. "Горячая ножная ванна помогает, если у вас головная боль и забит нос", - говорит д-р Трэш.
Дышите свежим воздухом. "Убедитесь в том, что в вашу комнату все время поступает свежий воздух, - предупреждает д-р Трэш. - Но избегайте сквозняка и не замерзните. Наденьте на ночь теплое, плотно прилегающее белье".
Разотрите в нужном месте. "Можно активизировать свою иммунную систему, если растереть спину, - замечает д-р Трэш. - И это очень приятно".
Ешьте немного и с умом. "Во время острейшей фазы вирусного гриппа вы, вероятней всего, совсем лишитесь аппетита. Но когда вы будете готовы перейти от приема только жидкости к чему-нибудь более существенному, сделайте упор на успокаивающей, содержащей крахмал пище, - советует д-р Сведберг. - Сухой тост очень подойдет, а также бананы, яблочное пюре, творог, вареный рис, рисовый пудинг, каша и печеный картофель, который можно полить простоквашей. В качестве освежающего десерта очистите и заморозьте очень спелые бананы, затем сделайте из них пюре". Все это поможет вам грамотно подойти к профилактике гриппа, или, в ином случае, к лечению гриппа. |
