В течение 10 лет команда борцов Университета в штате Огайо тренировалась в серых майках из 100%-ного хлопка.
Затем, в 1987 г., тренировочная форма изменилась: борцам выдали майки из 50%-ного полиэстра и 50%-ного хлопка. Материал был толстым и прочным, - казалось, стоящий товар, хватит не на один сезон.
Но борцы жаловались. Майки терлись об их лица и шеи, раздражая и царапая кожу, и, хотя их ежедневно стирали, ткань оставалась твердой и повреждала кожу, что увеличивало возможность попадания инфекции, и со временем 8 из 42 членов команды заработали простой герпес на лице и шее.
В 1988 г. члены команды снова носили хлопчатобумажные майки. У борцов прекратились сыпи, число случаев герпеса упало.
Мораль? Если что-то трется о вас не так, как надо, и вызывает раздражение, можно сделать следующее:
Носите хлопок. Врачи Медицинского колледжа в Университете в штате Огайо пришли к заключению, что прочная синтетическая майка является причиной раздражения у борцов. Проблема была решена, как только команда снова надела хлопчатобумажные майки.
Стирайте новое белье. Д-р Х.Штраус, спортивный врач того же Медицинского колледжа, советует стирать любое новое спортивное белье, прежде чем носить его. Стирка иногда делает ткань мягче и снижает возможность раздражения.
Бинтуйте. "Толстые люди и те, у кого полные бедра, что повышает вероятность раздражения, возможно, найдут облегчение, если будут бинтовать эластичным бинтом те места на ногах, которые трутся друг о друга, - советует д-р Том Берринджер, семейный врач в Шарлотте, Северная Каролина. - Повязки предохраняют кожу в этих местах, и друг о друга будет тереться не кожа ног, а ткань повязок. Повязка должна быть наложена плотно и не ерзать по ноге".
Пусть одежда плотно прилегает. "Пара эластичных ярких гимнастических колготок или велосипедные шорты из Лукры могут прекрасно послужить, потому что они плотно прилегают и при этом хорошо тянутся, не вызывая трения о кожу", - считает д-р Берринджер.
Сначала - хлопок! "Если ваш спортивный костюм сделан из нейлона или из другого раздражающего материала, наденьте что-нибудь хлопчатобумажное, чтобы отделить нежную кожу от грубой ткани, - рекомендует д-р Штрус. - Многие мужчины-атлеты надевают хлопчатобумажное белье и потом сверху - свои спортивные костюмы".
Выбрасывайте их. "Чем грубее ткань вашего костюма, тем больше вероятность раздражения, - уверяет д-р Берринджер. - Иногда мне приходится пробегать до 75-80 км в неделю в зависимости от плана тренировок, и я понял: если что-то вызывает раздражение, лучше всего просто выбросить эту вещь и надеть что-нибудь другое".
Натирайте тело жиром. "Вазелин между бедер, вокруг пальцев ног, под мышками - везде, где есть возможность раздражения, будет служить смазкой, и кожа будет скользить", - говорит Роберт Бойс, д-р философии, доцент физиологии упражнений в Университете в Северной Каролине, Шарлотта.
Пользуйтесь присыпкой. Это старинное средство от раздражения. Возможно, ваша мама пользовалась им, когда вы были еще ребенком. Тальк действует как смазка, так же как вазелин. Он помогает коже скользить о кожу, не оставляя повреждений. Вот как надо им пользоваться: если вы не любите присыпанные тальком полы в ванной комнате, заверните его в большой, мягкий, белый носовой платок, свяжите концы, а затем пользуйтесь как пуховкой для пудры. Тальк будет на вашем теле, а не на полу.
Наложите повязку. Просто блокируйте раздражение липкой повязкой. Бегуны, например, используют такую повязку на сосках, чтобы они не раздражались.
Займитесь другим видом спорта. "У тяжелоатлетов раздражение кожи - постоянная проблема до тех пор, пока они не снизят немного избыточной массы тела", - отмечает д-р Бойс. Его совет: "Переключитесь на другой вид спорта, пока кожа не заживет. Если у вас язвы от ходьбы, займитесь стационарным велосипедом. Если с велосипедом возникают проблемы, попробуйте плавание - воистину спорт, никогда не вызывающий раздражений". |
