|
|
Блюда из легкой и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для вашего разгрузочного дня. К спасительной диете кинозвезда прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятий гимнастикой и боксом. А вы готовы к таким нагрузкам?
Меню разгрузочного дня от Сильвестра Сталлоне.
Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара.
Рецепт салата. Нарежьте кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два киви. Смешайте фрукты, сверху украсьте 2 столовыми ложками натурального йогурта.
Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока.
Рецепт соуса. Смешайте 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без наполнителя.
Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.
Ужин: итальянская баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.
Рецепт запеканки. Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на кружочки. Выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20-40 г). Сверху блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при температуре 150-170 градусов.
На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.
Семь дней - 3 этапа
Про соль и сахар на это время стоит забыть.
Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).
Первые два дня:
только йогурты и творог.
Следующие три дня:
Гречку (можно подсолить по вкусу).
И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)
РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю! |
|
  |
  |
Читайте также
Спичка - диета
Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. Завтрак. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20-25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять ...
Спасительная диета
Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами. Понедельник1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии.2) Ужин за три часа до сна. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Выпейте зеленый чай. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук. Вторник (разгрузочный день)1) До обеда можно есть только фрукты и ...
Сытная диета
Завтрак. 100г сыра, 100г творога, кусочек сахара.Обед. 200г нежирного творога, 2 яйца вкрутую, стакан кипяченой, чуть подслащенной воды.Ужин. 100г отварного картофеля с грибной подливкой, 70г рыбы, чуть подслащенный чай или кофе.Эта диета включает продукты, богатые белком, и вы действительно не будете ощущать сильного голода. Но питаться так дольше 7 дней нельзя, так как в организме нарушаются процессы свертывания крови, может возникнуть опасность тромбозов.
Скарсдейлская диета
Эта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером. В основе диеты лежит теория, согласно которой при отсутствии в пище углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. При этом поступающие в организм калории очень плохо усваиваются. Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день. Продолжительность скарсдейлской диеты - ч ...
Сладкоежек диета
НА ВЕСЬ ДЕНЬ:1,5-2 литра кефира и 200 грамм сухофруктов (лучше фиников или инжира), а также фрукты 1 кг. и 0.5 кг. овощейНапитки: можно пить зеленый чай с лимоном (6-7 чашек).Каждый день в среднем уходит 200-500 грамм веса
|
|
|
|
|
