|
Диета рассчитана на 3-5 дней.
НАДО приготовить женщинам - пять, мужчинам - 7 100-граммовых пакетиков с разными сухофруктами: 3 вида сухофруктов и 2 вида орехов. Соленые и жаренные с сахаром орехи нельзя - желательно взять сушеные. Кроме орехов и сухофруктов, можно пить чай (зеленый или черный) или кофе, но без сахара и молока. В крайнем случае - с сахарозаменителем. Можно выпить в день 100 мл столового сухого вина (красного или белого) или 250 мл пива. Диету лучше всего проводить следующим образом. Все положенные продукты разделить на 10-12 порций и каждый час съедать по одной. Диета переносится легко, потому что человек не успеет почувствовать голод, а разнообразие орехов и сухофруктов пойдет только на пользу: не будет раздражать монотонная пища. По эффективности диета на сухофруктах даже превышает знаменитую “леденцовую“, и при этом она намного полезнее для пищеварительного тракта и общего состояния здоровья. Сухофрукты не содержат жиров. Калорийность большинства из них колеблется в пределах 250-300 ккал на 100 г. В принципе, если считать калории, то все сухофрукты без косточки можно “засчитывать“ за 300 ккал на 100 г, а сушеные яблоки - за 200. Точно так же, как орехи часто рекомендуется считать по 450 ккал на 100 г, не особенно углубляясь в различия между их видами.
|
|
  |
  |
Читайте также
Спичка - диета
Эта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. Завтрак. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую ...
Сытная диета
Завтрак. 100г сыра, 100г творога, кусочек сахара.Обед. 200г нежирного творога, 2 яйца вкрутую, стакан кипяченой, чуть подслащенной воды.Ужин. 100г отварного картофеля с грибной подливкой, 70г рыбы, ...
Спасительная диета
Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами. Понедельник1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около ...
Сильных духом диета
Как следует из названия диеты, вам предстоит серьезно себя ограничить в еде. Диета весьма жесткая, но зато результативная.Завтрак: Чашка кофе с 1 ложечкой сахара и 2 сухарика.Обед: 2 яйца, сваренных ...
Сложная диета
Эта диета относится к разряду сложных. Главное худеть не быстро, а правильно!Итак, нельзя категорически:- Бананы- Виноград- Сухофрукты- Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста)- Орехи- ...
|
|
  |
|
|