|
|
Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает.
Суть: чередование "голодного" дня с "обычным".
Голодный день:
Один вариант на выбор:
Кефир (2 л)
или
Молочный йогурт (4 уп.)
или
Обезжиренный творог (500 гр.)
или
Фрукты (кроме бананов и винограда)
Обычный день:
Можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00.
1й день - голодный
2й день - обычный
3й день - голодный
4й день - обычный
и т.п.
Вода разрешена в неограниченном количестве.
Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "голодный" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня после застолья - "голодные".
Диета легко переносится и вполне эффективна! |
|
  |
  |
Читайте также
Щедрая диета
Диета отличается полноценностью, достаточным объемом продуктов. Вы не будете чувствовать голод!!!
Завтрак - зеленый чай, 100 гр. каши на обезжиренном молоке, овощной или фруктовый салат без ...
Щадящая диета
Эта диета очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и позволяет сбросить лишние килограммы. Ее можно использовать длительное время, но диетологи ...
Чехословацкая диета
Диеты придерживаться не более 10 дней подряд. Перерыв - минимум две недели.Завтрак: Чашка кофе с 1 ложечкой сахара и 2 сухарикаОбед: 2 яйца, сваренных "вкрутую", 4 помидора, 2 сухаряУжин: 50 гр сыра, ...
Чайная диета
Зеленый чай очень… сытный, так как богат белком. Эту его особенность отмечали еще английские эксперты-титестеры (от англ. tea test - «пробовать чай») ХIX века, проводившие дегустации китайских чаев ...
Швейцарская диета
Это даже не диета, а ежемесячная разгрузочная неделя, после которой вы не только потеряете лишние килограммы, но и почувствуете небывалую бодрость и легкость.Первый завтрак: а) 1 стакан молока, 1 ...
|
|
|
|
|
