Доктор Хелп

Диеты

Содержимое / Снижение веса (Э-Я) / Эдит Пиаф диета

Знаменитая француженка Эдит Пиаф всегда очень трепетно относилась к своей фигуре и , перепробывав множество диет, остановилась на однм из вариантов популярной французской диеты.

Длительность одного цикла диеты- 2 недели.

В идеале достаточно проходить за год 2 цикла по 2 недели, при более или менее регулярных физических нагрузках.

На этой диете можно сбросить 10-12 кг.

ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЕ: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

1 день:
Завтрак – черный кофе, сыр (30 грамм)
Обед – 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом)
Ужин – 150 грамм нежирного вареного мяса, салат из овощей

2 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 150 грамм вареного мяса, овощи
Ужин –150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

3 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – морковь, помидор, мандарин, апельсин
Ужин – 2 яйца, 150 грамм вареной рыбы, салат из овощей

4 день:
Завтрак – черный кофе, сухарик
Обед – 1 яйцо, овощи, 30 грамм сыра
Ужин – 150 грамм вареного мяса, овощи

5 день:
Завтрак – 1 яйцо, кофе
Обед – вареная рыба, помидоры
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

6 день:
Завтрак – черный кофе, 30 грамм сыра
Обед – вареная курица, овощи
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир

7 день:
Завтрак – чай, 1 яйцо
Обед – 150 грамм вареного мяса, фрукты
Ужин – 150 грамм нежирного творога, кефир
Дальше меню повторяется.

 

На печать
Комментарии к статье (0)

 



Читайте также


Яично - медовая диета
Эта диета основана на двух доступных и очень полезных продуктах- мед и яйца. Переоценить целебные свойства меда, да и про то, что в яйцах содержится много необходимых организму веществ известно всем.   На этой диете можно сбросить за три дня 2-2,5 кг.Первый день Завтрак: 2 взбитых миксером яичных желтка с добавлением чайной ложки меда, чашка чая или кофе с лимоном.Обед: 90 г сыра, чай или кофе с чайной ложкой меда. Ужин: 1 ч ...

Экспресс-диета
Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. Именно из четырех и не днем больше. Организм легче перенесет очень строгие положения этой диеты если вы параллельно будите пить витамины и биологически активные добавки. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощ ...

Яичная диета
Во время этой диеты Вы будете есть в неограниченном количестве яйца, немного салата и фруктов. Остальные продукты запрещены. В редких случаях можно ломтик хрустящего хлебца. Так же нельзя жиры, жареное, соленое.Эта диета иногда тяжело переносится из-за однообразия продуктов Кроме того, большое количество холестерина в яйцах и недостаток углеводов приводит к нехватке питательных веществ, усталости мускулов, плохому настроению и часто к высокому содержанию холестерина в крови.

Экстренная диета
 Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды. Однако избегайте кофе и слишком крепкого чая, а если все же решили выпить чашечку, помните, что количество молока, а тем более сливок, которое вы собираетесь добавить должно быть минимальным. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку делайте из одной столовой лож ...

Яичная диета II
Главное правило этой диеты- никаких перекусов между приемами пищи, трехразовое питание и полный отказ от кофе!!! Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Уже через несколько дней вы поймете, что соблюдать такую диету совсем не сложно и очень эффективно! За две недели можно похудеть на 5 килограмм!!!Понедельник Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе. Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай. Обед: 2 яйца, винегрет ...



Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения