Доктор Хелп

Диеты

Содержимое / Снижение веса (Э-Я) / Эффективное похудение

Эта диета является "скорой помощью", когда нужно быстро похудеть. Потеря лишних килограммов отмечается уже в первые дни, однако следует помнить, что длительность диеты не должна превышать 2 недель, так как она является жесткой и в организм многие полезные вещества попадают в минимальных количествах или вовсе не попадают.
Чередуйте два дня:

Первый день

Первый завтрак
(7-8 часов утра). 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.

Второй завтрак
(11-12 часов). Одно большое яблоко или груша.

Обед.
100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.

Ужин.
Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.

На ночь
можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный).

Второй день.

Первый завтрак
. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.

Второй завтрак
(11-12 часов). 100г яблок или стакан яблочного сока.

Обед.
200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.

Ужин.
200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.

На ночь
только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).

 

На печать
Комментарии к статье (0)

 



Читайте также


Энергетическая диета
Эта диета основана на общепризнанных правилах правильного питания: много жидкости; сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, и конечно же ограничение жаренного и жирного.ЗАВТРАК (выбрать 1 ...

Яблочная диета
Яблочная диета хороша тем, что эти фрукты содержат большое количество питательных веществ, и они будут поступать в организм в достаточном количестве. Но следует помнить, что яблоки не ...

Экстренная диета
 Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды. Однако избегайте кофе и слишком крепкого чая, а если все же решили выпить чашечку, помните, что количество молока, а тем ...

Яблочный уксус диета
Яблочный уксус уже очень давно используется в лечении многих заболеваний. Считается, что он не только помогает при ожирении, но и нормализует пищеварение при пониженной кислотности, улучшает обменные ...

Экспресс-диета
Эта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. Именно из четырех и не днем больше. Организм легче перенесет очень строгие положения этой диеты если вы параллельно будите ...



Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения