Главное правило этой диеты- никаких перекусов между приемами пищи, трехразовое питание и полный отказ от кофе!!! Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла. Уже через несколько дней вы поймете, что соблюдать такую диету совсем не сложно и очень эффективно!
За две недели можно похудеть на 5 килограмм!!!
Понедельник Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе. Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай. Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.
Вторник Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца. Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.
Среда Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай. Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
Четверг Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе. Обед: рыба, винегрет, кофе.
Пятница Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе. Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе;
Суббота Второй завтрак: фруктовый салат. Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.
Воскресенье Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат. Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе
|