Эти упражнения помогут вам расслабиться и в тоже время сделают ваше лицо более живым и эмоциональным.
Упражнение «обычное выражение»
Сидя перед зеркалом, медленно вдыхайте и выдыхайте. Расслабьте все мышцы лица, освободите мозг от суетных мыслей. Ваше лицо должно быть спокойно, без какого-либо выражения, лишено всяких эмоций.
Упражнение «удивление»
Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, которая вызвала у вас безмерное удивление. Это удивление выразите мимикой
Упражнение «грусть»
Не все в жизни происходит так, как нам хочется. Иногда новости, которые мы получаем, сильно огорчают нас. Выразите на своем лице грусть или разочарование
Упражнение «радость»
Вспомните самый радостный или смешной момент вашей жизни. Изобразите радость на лице так, чтобы казалось, будто оно светится от счастья
Упражнение «раздражение»
Конечно, мир далек от совершенства, в нем еще есть люди или моменты, вызывающие у вас раздражение. Изобразите негодование и злость.
Упражнение «дразнилки»
Умение смеяться над собой говорит о том, что у вас есть чувство юмора, от жизни вы стремитесь получать максимум удовольствия. Скорчите перед зеркалом любую «идиотскую» рожу, а если не получается, попробуйте, как в детстве, показать зеркалу язык
После этого упражнения снова повторите весь комплекс. |
