Всем известно, что первые морщинки появляются из-за постоянного напряжения мышц, которое постепенно формирует стереотипное выражение лица (обратите внимание, что как только вы садитесь за свой рабочий стол и сосредотачиваетесь, ваше лицо меняется и становится серьезным, если не хмурым)
Этот комплекс поможет вам расслабить мышцы лица и наслаждаться приливом бодрости и энергии.
Упражнение 1
Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, а затем расслабьте его. Повторите от 5 до 10 раз.
Упражнение 2
Расположите пальцы рук прямо над ушами по обе стороны головы. С помощью всех пальцев, кроме большого, помассируйте височные мышцы Упражнение 3
Глядя прямо перед собой, опустите нижнюю челюсть как можно ниже. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Затем улыбнитесь как можно шире и задержитесь в этом положении на некоторое время. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 4
Кончиками пальцев ощупайте свое лицо. Может, где-то еще остались участки, которые напряжены? При необходимости аккуратно помассируйте их. В конце закройте лицо обеими ладонями и полностью расслабьтесь.
|
