Доктор Хелп

Красота и здоровый образ жизни

Содержимое / Комплекс упражнений для молодой кожи / Упражнения против морщинок на лбу

 

 Упражнение 1

Плотно прижмите кончики пальцев к волосистой части головы. Помассируйте кожу круговыми движени­ями. Снимая напряжение в этой области, вы предотвращаете появление морщинок на лбу.

Упражнение 2

Приложите указательные пальцы вертикально к се­редине лба. Медленными движениями двигайте пальца­ми вверх-вниз, как будто «пилите» лоб. Постепенно сдви­гайте их к краям лба, а затем снова возвращайтесь к центру. Повторите от 5 до 10 раз.

Упражнение 3

Плотно накройте и прижмите макушку рукой, по­смотрите вниз. Почувствуйте сильное натяжение кожи головы и мыщц шеи. Это упражнение укрепит мышцы и уменьшит морщины на лбу. Полностью рас­слабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Упражнение 4

Расположите указательные пальцы параллельно бровям, плотно прижмите их ко лбу. Не убирая пальцы и не ослабляя нажим, попробуйте вызвать сокращение лобной мышцы, сморщить лоб. Расслабьтесь и повторите упражнение от 5 до 10 раз.

На печать
Комментарии к статье (0)

 



Читайте также


Разминка
Для выполнения этих упражнений необходимо принять максимально удобное для вас положение стоя или сидя. Упражнение 1 Положите руки на плечи и выполните вращения локтями по часовой стрелке. Постепенно увеличивайте амплитуду вращения. Упражнение 2 Медленно вдохните и выдохните. Позвоночник дол­жен быть прямым и расслабленным. Удерживая голову и шею прямо, медленно поверните голову вправо и посмотрите через правое плечо, затем так же медленно по­вернит ...

Упражнения для сохранения красоты губ
Чтобы надолго сохранить четкий контур губ и пре­дотвратить появление морщинок около рта, попробуйте укрепить лицевые мышцы с помощью следующих упраж­нений. Упражнение 1 Глядя на себя в зеркало, четко и громко произно­сите следующие звуки: А-а, Э-э, У-у, Ы-ы, О-о. Поста­райтесь как можно активнее двигать губами. Почув­ствуйте, как заработали мышцы лица. Упражнение 2 Широко раскройте рот и попытайтесь втянуть губы внутрь. Задержитесь ...

Упражнения для кожи вокруг глаз
С помощью этих упражнений вы сможете поддер­живать тонус тканей, окружающих глаза, они помогут вам избежать появления «гусиных лапок», избавят от на­брякших век и просто подарят глазам отдых. Упражнение 1 Медленно посмотрите вверх и вниз, а затем вправо и влево. Упражнение 2 Крепко зажмурьтесь, досчитайте до пяти и расслабь­тесь. Упражнение повторите от 5 до 10 раз. Упражнение 3 Прижмите средний и указательный палец правой руки к внешнему краю правой..

Расслабление мышц лица
Всем известно, что первые морщинки появляются из-за постоянного напряжения мышц, которое постепенно формирует стереотипное выражение лица (обратите внимание, что как только вы садитесь за свой рабочий стол и сосредотачиваетесь, ваше лицо меняется и становится серьезным, если не хмурым) Этот комплекс поможет вам расслабить мышцы лица и наслаждаться приливом бодрости и энергии. Упражнение 1 Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, а затем расслабьте его. Повторите от 5 до 10 раз. Упражнение 2 Ра ...



Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения