Доктор Хелп

Красота и здоровый образ жизни

Содержимое / Комплекс упражнений для зрелой кожи / Укрепление мышц лица

Упражнение 1

Немного отклоните голову назад, но не запрокиды­вайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней.          

Упражнение 2

Медленно приоткройте рот, а затем раздвиньте губы в стороны. Повторите упражнение 5 раз.  

Упражнение 3

Возьмите себя за верхнюю губу и плавно поднимай­те мышцы щек в направлении глаз, пытаясь «улыбнуть­ся». Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 4

Аккуратно погладьте подушечками пальцев лицо по направлению снизу вверх.

На печать
Комментарии к статье (0)

 



Читайте также


Борьба с морщинками
Снова и снова повторяем одно из самых важных правил- борьба с морщинами начинается с расслабления мышц!!! Упражнения помогут расслабить мышцы, избавить­ся от вызывающих морщины закупорок и спазмов в тка­нях. Упражнение 1 Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Не убирайте пальцы, пока они не передадут тепло и рас­слабление тканям под ними. Упражнение 2 Расположите сведенные вместе указательные и сред­ние пальцы обеих рук (их подушечки) на ...

Упражнения для кожи шеи
Чтобы сохранить гладкость кожи в области шеи, вернуть ей тонус и красоту, регулярно выполняйте сле­дующие упражнения. Упражнение 1 Напрягая мышцы шеи, медленно вытяните ее впе­ред, затем вернитесь в исходное положение. Движение должно быть похоже на то, как лебеди или гуси вытяги­вают шею вперед. Повторите упражнение от 5 до 10 раз. Упражнение 2 После первого упражнения, сохраняя напряжение в мышцах шеи, поворачивайте голову вправо, затем ...

Упражнения для улучшения кровообращения
Хорошее кровообращение дает возможность коже быстро восстанавливаться, а мышцам находиться в тонусе! Упражнение 1 Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев так, чтобы были хорошо «прохлопаны» все уча­стки. Упражнение 2 Большим и указательным пальцами аккуратно по­щипайте себя за щеки, а также область вокруг них. Упражнение 3 Большим и указательным пальцами энергично по­массируйте мочки ушей и ушные раковины. Упражнение 4 Осторожно поб ...

Упражнения против "гусиных лапок"
Борьба с "гусиными лапками" очень непростая задача. Кожа вокруг глаз нежная и не переносит грубых воздействий, так что здесь главное не перестараться, иначе есть риск сделать морщинки еще более заметными!!! Упражнение 1 Чтобы снять напряжение, способствующее появ­лению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте складку между пальцами. Упражнение 2 Расположите два пальца по обе стороны от морщин­ки, от которой вы хотите избавиться, слегка надавите. Держите паль ...

Укрепление мышц подбородка
"Обвисание" кожи по контуру лица может развиться очень быстро, а вот борьба с ним требует не мало времени и настойчивости! С годами мышцы под подбородком теряют тонус. Двойной подбородок может появиться от неправильно­го питания и неправильного чтения (например, в посте­ли), этот недостаток внешности часто передается по на­следству. Регулярное выполнение уп­ражнений поможет укрепить мышцы этой области, сде­лать кожу упругой, улучшить контур лица. Упражнение 1 Откройте ...



Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения