Доктор Хелп

Красота и здоровый образ жизни

Содержимое / Комплекс упражнений для зрелой кожи / Упражнения для кожи шеи

Чтобы сохранить гладкость кожи в области шеи, вернуть ей тонус и красоту, регулярно выполняйте сле­дующие упражнения.

Упражнение 1

Напрягая мышцы шеи, медленно вытяните ее впе­ред, затем вернитесь в исходное положение. Движение должно быть похоже на то, как лебеди или гуси вытяги­вают шею вперед. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Упражнение 2

После первого упражнения, сохраняя напряжение в мышцах шеи, поворачивайте голову вправо, затем влево.

Упражнение 3

Положите руку на лоб. Оказывая рукой сопротив­ление, пытайтесь выполнить наклон головы вперед. По­вторите упражнение, положив руку на затылок. Преодо­левая сопротивление руки, пытайтесь наклонить голову назад.

Упражнение 4

Это упражнение похоже на первое, но во время вытягивания шеи вперед нужно мышцами подбородка натягивать кожу шеи (удобнее это делать, произнося с усилием "и-и-и")

На печать
Комментарии к статье (0)

 



Читайте также


Борьба с морщинками
Снова и снова повторяем одно из самых важных правил- борьба с морщинами начинается с расслабления мышц!!! Упражнения помогут расслабить мышцы, избавить­ся от вызывающих морщины закупорок и ...

Укрепление мышц лица
Упражнение 1 Немного отклоните голову назад, но не запрокиды­вайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней.           ...

Упражнения для улучшения кровообращения
Хорошее кровообращение дает возможность коже быстро восстанавливаться, а мышцам находиться в тонусе! Упражнение 1 Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев так, чтобы были хорошо ...

Упражнения против "гусиных лапок"
Борьба с "гусиными лапками" очень непростая задача. Кожа вокруг глаз нежная и не переносит грубых воздействий, так что здесь главное не перестараться, иначе есть риск сделать морщинки еще более ...

Укрепление мышц подбородка
"Обвисание" кожи по контуру лица может развиться очень быстро, а вот борьба с ним требует не мало времени и настойчивости! С годами мышцы под подбородком теряют тонус. Двойной подбородок может ...



Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения