|
|
Чтобы сохранить гладкость кожи в области шеи, вернуть ей тонус и красоту, регулярно выполняйте следующие упражнения.
Упражнение 1
Напрягая мышцы шеи, медленно вытяните ее вперед, затем вернитесь в исходное положение. Движение должно быть похоже на то, как лебеди или гуси вытягивают шею вперед. Повторите упражнение от 5 до 10 раз.
Упражнение 2
После первого упражнения, сохраняя напряжение в мышцах шеи, поворачивайте голову вправо, затем влево.
Упражнение 3
Положите руку на лоб. Оказывая рукой сопротивление, пытайтесь выполнить наклон головы вперед. Повторите упражнение, положив руку на затылок. Преодолевая сопротивление руки, пытайтесь наклонить голову назад.
Упражнение 4
Это упражнение похоже на первое, но во время вытягивания шеи вперед нужно мышцами подбородка натягивать кожу шеи (удобнее это делать, произнося с усилием "и-и-и") |
|
  |
  |
Читайте также
Борьба с морщинками
Снова и снова повторяем одно из самых важных правил- борьба с морщинами начинается с расслабления мышц!!!
Упражнения помогут расслабить мышцы, избавиться от вызывающих морщины закупорок и спазмов в тканях.
Упражнение 1
Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Не убирайте пальцы, пока они не передадут тепло и расслабление тканям под ними.
Упражнение 2
Расположите сведенные вместе указательные и средние пальцы обеих рук (их подушечки) на ...
Укрепление мышц лица
Упражнение 1
Немного отклоните голову назад, но не запрокидывайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней.
Упражнение 2
Медленно приоткройте рот, а затем раздвиньте губы в стороны. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение 3
Возьмите себя за верхнюю губу и плавно поднимайте мышцы ...
Упражнения для улучшения кровообращения
Хорошее кровообращение дает возможность коже быстро восстанавливаться, а мышцам находиться в тонусе!
Упражнение 1
Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев так, чтобы были хорошо «прохлопаны» все участки.
Упражнение 2
Большим и указательным пальцами аккуратно пощипайте себя за щеки, а также область вокруг них.
Упражнение 3
Большим и указательным пальцами энергично помассируйте мочки ушей и ушные раковины.
Упражнение 4
Осторожно поб ...
Упражнения против "гусиных лапок"
Борьба с "гусиными лапками" очень непростая задача. Кожа вокруг глаз нежная и не переносит грубых воздействий, так что здесь главное не перестараться, иначе есть риск сделать морщинки еще более заметными!!!
Упражнение 1
Чтобы снять напряжение, способствующее появлению морщинок возле глаз, захватите кожу по обеим сторонам бровей и мягко покатайте складку между пальцами.
Упражнение 2
Расположите два пальца по обе стороны от морщинки, от которой вы хотите избавиться, слегка надавите.
Держите паль ...
Укрепление мышц подбородка
"Обвисание" кожи по контуру лица может развиться очень быстро, а вот борьба с ним требует не мало времени и настойчивости!
С годами мышцы под подбородком теряют тонус. Двойной подбородок может появиться от неправильного питания и неправильного чтения (например, в постели), этот недостаток внешности часто передается по наследству.
Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить мышцы этой области, сделать кожу упругой, улучшить контур лица.
Упражнение 1
Откройте ...
|
|
|
|
|
