Доктор Хелп

Красота и здоровый образ жизни

Содержимое / Правильное питание, подсчет калорий. / Как правильно есть

Жизнь в XXI веке зачастую ставит нас в такие условия, что мы, забыв обо всем на свете, торопимся успеть как можно больше, пусть это даже будет стоить нам собственного здоровья. Люди, пытающиеся прожить жизнь наиболее полноценно, сделать как можно больше, лишают себя даже самого элементарного, например - режима питания. Они не успевают позавтракать, на ходу обедают, а поздно вечером, практически перед сном утоляют голод по полной программе и даже с избытком. И что в результате? Несмотря на то, что за весь день ничего не съедено, подобный режим приводит к накоплению лишнего жира, появляется избыток массы тела. Дело в том, что организм находится в постоянном напряжении от подобных "перепадов". Проведя весь день в полуголодном состоянии организм испытывает стресс,а плотный ужин перед сном откладывается "прозапас", чтобы пережить следующий день.  Другой вариант неправильного питания - это люди которые едят постоянно. Проходя мимо вазы с печеньем, они, незамечая, берут парочку и съедают, затем несколько конфеток, маленький бутерброд, за работой уходит стакан орехов и пачка сухариков.... и так до бесконечности. И все это происходит без чувства голода, просто "от нечего делать". Организм не получает необходимых питательных веществ, при переедании появляются симптомы интоксикации и др. Со временем появляется дискомфорт в животе, тяжесть, боль. Нарушается стул (причем могут возникнуть как поносы,так и запоры). Ухудшается цвет лица, повышается утомляемость и раздражительность, снижается объем мышечной массы. Далее головные боли, потеря концентрации внимания, как результат ухудшение качества работы. Появляется необходимость брать незавершенную работу на дом, приходить на работу раньше.... Режим дня совершенно теряет какую-либо стуктуру ..... и круг замыкается.

А ведь правила приема пщи стары как мир и известны каждому.

На печать
Комментарии к статье (0)

 



Читайте также


Таблицы калорийности

Цель – похудеть. Режим питания.
Ничего нового, что действительно имело бы какую-нибудь ценность, не придумали. Правила питания стары как мир. Худеющий человек не должен уменьшать количество приемов пищи, меняется качество.  И ...

Цель – похудеть. Дневник.
Таблицы, индексы, схемы, пирамиды… проблема  ожирения и избыточного веса на сегодняшний день изучена со всех сторон и соответственно предлагается такое же многообразие способов ее решения. Но ...

Пирамида питания
  Пирамида питания отражает основные принципы правильного распределения количества продуктов в суточном рационе. Следуя им Вы забудите о чувстве тяжести в животе, переедании, ...

Все о калориях
Количество калорий, необходимых для нормального функционирования нашего организма, индивидуально. Все зависит от возраста, пола и рода занятий.  Так как большую часть времени человек ...



Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения